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<title>Spagat</title>

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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Spagat</span></h1>

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</div>

<p>Ein <b>Spagat</b> (vom <a href="Italienische_Sprache" title="Italienische Sprache">italienischen</a>: <i>spaccata</i> „Grätsche“ bzw. <i>spaccare</i> „spalten“) ist eine <a href="Akrobatik" title="Akrobatik">Akrobatik</a>-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen <a href="Kampfsport" title="Kampfsport">Kampfsportarten</a>, im <a href="Fitness" title="Fitness">Fitness</a>- und <a href="Tanzsport" title="Tanzsport">Tanzsport</a>, im <a href="Turnen" title="Turnen">Turnen</a>, im <a href="Yoga" title="Yoga">Yoga</a> sowie beim <a href="Ballett" title="Ballett">Ballett</a>, <a href="Voltigieren" title="Voltigieren">Voltigieren</a>, <a href="Limbo-Skating" title="Limbo-Skating">Limbo-Skating</a> und <a href="Schautanz" class="mw-redirect" title="Schautanz">Schautanz</a> vor.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Formen">Formen</h2></div>

<p>Es gibt zwei Formen des Spagats:

</p>

<dl><dt><span id="Frauenspagat"></span><span id="L.C3.A4ngsspagat"></span><span id="Längsspagat"></span><span id="Querspagat"></span> Querspagat (Längsspagat/Frauenspagat)</dt>

<dd>dabei wird das Bein möglichst gerade nach vorne, sprich vom Körper weggespreizt; das heißt, mit dem linken oder rechten Bein nach vorn und dem jeweils anderen nach hinten zeigend.</dd>

<dt><span id="Herrenspagat"></span><span id="M.C3.A4nnerspagat"></span><span id="Männerspagat"></span><span id="Seitspagat"></span> Seitspagat (Herren-/Männerspagat)</dt>

<dd>bei dem beide Beine seitlich vom Körper abgespreizt werden; diese Art ähnelt der Grätsche.</dd></dl>

<p>Jede der beiden Formen kann am Boden stehend, auf einem Bein oder in Umkehrhaltung (<a href="Handstand" title="Handstand">Handstand</a>, Kopfstand oder Unterarmstand) ausgeführt werden. In den Umkehrhaltungen sind hierbei die Beine durch das eigene <a href="K%C3%B6rpergewicht" title="Körpergewicht">Körpergewicht</a> <i>passiv</i> gespreizt, im Gegensatz zu einer <i>aktiven</i> Spreizung durch die <a href="Kraft" title="Kraft">Kraft</a> der Bein<a href="Muskulatur" title="Muskulatur">muskulatur</a>.

</p><p><span id=".C3.9Cberspagat"></span><span id="Überspagat"></span> Unter einem <i>Überspagat</i> versteht man, dass die Beine beim Querspagat noch weiter gespreizt werden, so dass sie einen <a href="Winkel" title="Winkel">überstumpfen Winkel</a> bilden. Dies kann man beispielsweise erreichen, indem die Füße auf Gegenstände gelagert werden, wie etwa bei einem Spagat zwischen zwei Stühlen.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Metapher">Metapher</h2></div>

<p>Im Deutschen wird der Begriff häufig im <a href="Gefl%C3%BCgelte_Worte" title="Geflügelte Worte">übertragenen</a> Sinne benutzt, um auszudrücken, dass jemand zwei (meist argumentativ, aber auch räumlich) gegensätzliche Positionen zu überbrücken versucht. Beispiel: <i>Ein Manager schafft/versucht den Spagat zwischen seiner Familie in Hamburg und seinen Überstunden bei der Firma in München.</i>

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Siehe_auch">Siehe auch</h2></div>

<ul><li><a href="Spagatsprung" title="Spagatsprung">Spagatsprung</a></li>

<li><a href="The_Epic_Split" title="The Epic Split">The Epic Split</a>, Werbespot von Volvo Trucks aus dem Jahr 2013, bei dem <a href="Jean-Claude_Van_Damme" title="Jean-Claude Van Damme">Jean-Claude Van Damme</a> einen Spagat zwischen zwei rückwärts fahrenden Trucks vollführt.</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><div class="noresize noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Commons"></span></span></div><b><span class=""><a class="external text" href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Splits?uselang=de"><span lang="en">Commons</span>: Spagat</a></span></b> – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien</div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><span class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wiktionary"></span></span></span><b><a href="https://de.wiktionary.org/wiki/Spagat" class="extiw external" title="wikt:Spagat">Wiktionary: Spagat</a></b> – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen</div>

<div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Trainingsanleitungen_Querspagat">Trainingsanleitungen Querspagat</h3></div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><div class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wikibooks"></span></span></div><b><a href="https://de.wikibooks.org/wiki/Stretching/_L%C3%A4ngsspagat" class="extiw external" title="b:Stretching/ Längsspagat">Wikibooks: Längsspagat</a></b> – Lern- und Lehrmaterialien</div>

<ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/querspagat/index.html">Academie de Danse: Querspagat</a></li>

<li><a rel="nofollow" class="external text" href="http://gymnastics.about.com/od/trainingadvice/ss/frontsplit.htm">Amy van Deusen: How to Do a Split (englisch)</a></li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Trainingsanleitungen_Seitspagat">Trainingsanleitungen Seitspagat</h3></div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><div class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wikibooks"></span></span></div><b><a href="https://de.wikibooks.org/wiki/Stretching/_Seitspagat" class="extiw external" title="b:Stretching/ Seitspagat">Wikibooks: Seitspagat</a></b> – Lern- und Lehrmaterialien</div>

<ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/seitspagat/index.html">Academie de Danse: Seitspagat</a></li>

<li><a rel="nofollow" class="external text" href="http://gymnastics.about.com/od/trainingadvice/ss/centersplit_7.htm">Amy van Deusen: How to Do a Center Split (englisch)</a></li></ul>

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Normdaten (Sachbegriff): <a href="Gemeinsame_Normdatei" title="Gemeinsame Normdatei">GND</a>: <span class="-print"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://d-nb.info/gnd/1051722284">1051722284</a></span> </div>

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